רשום פופולרי

בחירת העורך - 2021

נמוכה דיאטה חלבון תוכנית

Pin
Send
Share
Send

האם אנחנו לא תמיד לשמוע את כל המבוגרים אומרים חלבון טוב לבריאות? חלבון הוא חובה לבריאות. חלבון הוא חובה. ללא מספיק חלבון אתה תהיה חלשה חלש ואכן הם צודקים. חלבון הוא אחד מאותם אלמנטים הדרושים שבלעדיו אנו נהיה חלש רעוע.

חלבונים, למה אנחנו צריכים אותם?

חלבונים נהדרים לבניית תאים. זה לא רק בונה את התאים בגוף שלנו, אלא גם מסייע בתיקון התא. העור שאנו פולנים כל יום, הציפורניים שאנו חותכים, השיער שאנו מגדלים, או את השרירים שאנו להגמיש - כל נמצאים חוב לחלבונים בגוף שלנו אשר מנהלת חלק מסיבי של הגוף. תאי הדם האדומים או ההמוגלובין בגופנו נמצאים שם בגלל החלבונים. זה גם עוזר בצמיחה של אנטי גופים אשר מגדילה את מערכת הביטחון של הגוף. הרשת שנוצרת סביב הפצע הפתוח, אפילו זה החלבון. אבל מה קורה כאשר יותר מדי חלבון נצרך.

ראה עוד: נמוכה דיאטה נתרן דיאטה

שובר את המיתוס:

אדם רגיל צריך כמות מינימלית של 40-60 גרם של חלבון בגוף שלהם. עודף של חלבון בגוף יכול להוביל overtaxing של הכליות עד כדי כך כמעט 30% של הכליות יכול ללכת לאיבוד בתהליך. דיאטה חלבון גבוהה קשורות לעיתים קרובות עם ירידה במשקל, אבל כאשר יותר מדי אחריו הוא עלול להוביל לשינויים מטבוליים חמורים המוביל לאובדן עצם. אפילו אפשרויות אבן כליות להיות גבוה.

לכן, דיאטה חלבון נמוכה צריך להישמר. זהו סוג של דיאטה שבה חלבונים נמנעים או שמרו על המינימום לפי דרישת הגוף. זה בדרך כלל prescribed עבור חולים הסובלים מבעיות בכבד ובלב.

הנורמות לדיאטה דלת חלבונים מושלמת:

בדרך כלל פירות וירקות נופלים בקטגוריה חלבונים נמוכה. פירות וירקות טריים. אולם אלה אינם מספיקים עבור הגוף כדי לייצר מספיק אנרגיה ולכן שומנים בריאים, שמנים צמחיים סוגים שונים של אגוזים כגון קשיו ואגוזי מלך מומלץ. החלק הכי טוב הוא שיש סוכריות או ממתיק הוא אות ירוק שלם.

סלטים טריים, מיונז, כריך, ירקות טריים וכו 'הם גם מקור טוב. התאמות רבות ניתן לבצע על ידי שינוי המתכונים הרגילים להחליף אותם עם מזון כי הם פחות חלבונים ובכל זאת נדרש על ידי הגוף.

ראה עוד: דיאט נמוכה Purine עבור גאוט

מה לא:

מזון כמו בשר, ביצה, דגים, יוגורט, גבינה, חלב, יש להימנע או לשמור על המינימום כפי שהם עשירים בחלבון ויהרוס את כל העניין של הדיאטה.

כיצד מסייע חלבון נמוך?

זה פחות צריכת חלבון מפחית את הנטל על הכבד ואת הכליות. דיאטה חלבון נמוכה גם מקלה עלינו מפני gouts אשר יכול להיגרם עקב חומצת שתן גבוהה נגרמת טופס צריכת חלבון גבוהה אחוז. Tyrosinemia שהיא מחלה נדירה הנגרמת על ידי הפרעות מטבוליות יכול להיות קבוע עם דיאטה זו חלבון נמוכה.

עם זאת, לא מומלץ ללכת על דיאטה חלבון לקרוס עד ייעוץ מקצועי הוא חיפש או רק לאחר בדיקה רפואית יסודית מבטיח את הגוף vitals להיות נורמלי. דיאטה זו מנוסחת במיוחד עבור אנשים הסובלים מבעיות בכבד וכליות כמו צריכת חלבון הרבה עושה את הכבד ואת הכליות לעבוד יותר עם יותר ויותר עבודה על נטל כבר נפגע כליה או כבד יכול לגרום יותר נזק זה. ריפוי פצעים יהיה איטי מערכת החיסון של הגוף תקבלו פישל כך דיאטה עקבית קבועה היא קפדנית לא לא יותר מדי. זה רק עבור פרק זמן קצר.

ראה עוד: נמוך שומן דיאטה מתכונים

Pin
Send
Share
Send

צפה בסרטון: חלבונים לפיתוח גוף. כמה חלבונים לאכול? (יָנוּאָר 2021).

Загрузка...