רשום פופולרי

בחירת העורך - 2020

כיצד להפחית שומן בטן ללא פעילות גופנית?

Pin
Send
Share
Send

האם פעילות גופנית קשוחה עבורך? אם אתה לא רוצה לנסות תרגילים לאבד שומן בבטן. אז יש גם כמה דרכים שבהן אתה יכול בקלות לקבל את התוצאות הטובות ביותר על מנת להפחית שומן בטן. כולנו מעריצים יש בטן שטוחה ABS ABS. אבל אז הם בטל להכות את כושר? עודף שומן בקיבה הוא מזיק בעיקר בשיפוט על ידי עודף שומן בחלקים אחרים של הגוף. למרבה המזל, ייתכן שתוכל להקטין את הבטן על ידי שינוי מספר הרגלים מזיקים שלך, עדיין אם להימנע עבודה בכל מחיר. עכשיו יש כמה חפצים פשוטים, אבל יעיל אתה יכול לעשות כדי להפחית את הבטן נטולת פעילות גופנית.

הטוב ביותר דרכים לאבד שומן בטן ללא פעילות גופנית:

1. לאכול סיביות לפי ביט:

זה כבר הוכיח כי אנשים שצרכו מהר יותר להיכנס מזונות יותר מאשר אלה שלא. קח את הזמן כדי לטחון את הארוחות לחלוטין. יש לו השפעות אופטימיות על מערכת העיכול שלך כמו גם חומרים מזינים יכולים לשלב טוב יותר.

2. לצרוך 3 שעות על ידי הולך לישון:

באיזו שעה אנו ישנים, קצב חילוף החומרים הוא איטי יותר. הכנסה זו אם אתה אוכל הקודם הולך לישון הגוף שלך לבנות את החומרים המזינים מיותרים פלוס להפוך אותו לשומן הגוף. אם אתה משאיר לישון ב 10, לצרוך 3 שעות לפני השינה.

ראה עוד: האם הליכה להפחית שומן בטן

3. יש מספיק שינה:

אנשים במצוקה לישון עלולים להרגיש איטיים, לגרום להם overindulge. לכן, 7 עד 8 שעות שינה יאפשר לך לשמור על משקל בטווח הארוך. קח את הגאדג'טים האלקטרוניים שלך אחרת לעבור אותם הקודם הולך לישון. המחקר יש לקבוע כי פחות אתה חשוף גאדג 'טים אלקטרוניים, משופרת את דעתך ועוד rests הגוף.

5. לשמור על מבחן סגור על קלוריות שלך אכילה:

אנו מסיימים את כל כך הרבה קלוריות למניעה בלי לדעת אפילו. זו אכילה מייגעת הוא הגורם העיקרי לאחר ערימת קילוגרמים. ההלבשה, תוספות, מתאבן בתוספת תהליך מיצי פירות בריאים גם להוסיף לספור קלוריה מוגבה. וכתוצאה מכך לאשר לך לחתוך את כל הקלוריות עודף. Sodas לתרום קלוריות unilled רבים פלוס גם לתת לטפס לנפח.

6. לשתות מים:

מים קרים לעזור להגביר את המהירות המטבולית של הגוף שלך. שיטה זו לשרוף יותר קלוריות. עבור עצמי, אני מאמין שאין דבר טוב יותר מאשר לאכול מים מינרליים. להשליך אותם מתוק, משקאות סינתטיים. תה ירוק הוא אפשרות אחת נוספת כפי שהוא מחזיק רכיבים לשאת שריפת שומן. תה ירוק הוא אחד הטובים ביותר עצות להפחתת שומן בבטן ללא פעילות גופנית.

ראה עוד: האם מתח לגרום שומן בטן

7. לחתוך על מלח:

יחיד של האשמים העיקריים מאחור בטן נפוחה היא מלח. תחזוקת מלח יחד עם שימור מים הורסת תוהו ובוהו על הגוף. עקוב אחר מלח שלך לאכול במשך היום. בעוד שתיית מים מספיק toxins סומק מחוץ לגוף, לבחון את צריכת המלח שלך לוודא שימור מים לא קורה.

8. הרחק מהעישון פלוס צריכת אלכוהול:

ניקוטין, כמו גם מילוי אלכוהולי לתמוך במשקל. המילה "בטן הבטן" לא להתקרב להישרדות משום מקום! אז עדיפות הכושר שלך על כל דבר אחר מקל על ידי המטרה שלך לקבל בטן שטוחה.

9. לצרוך סיבים עשירים ארוחות:

אין שום היסוס כי הארוחות שלך צריך להחזיק פירות בנוסף ירקות. הם מקיפים הרבה סיבים אשר לעצור את התיאבון. בנוסף, הם מחזיקים הרבה מינרלים בתוספת ויטמינים. אחת של פירות הטוב ביותר עבור שומן בטן לאבד הם תפוחים. נטילת ארוחות עשירות בסיבים היא אחת הדרכים הטובות ביותר והקלות ביותר להורדת שומן הבטן ללא פעילות גופנית.

ראה עוד: כיצד להקטין הבטן לאחר משלוח

10. לאכול יותר מ 3 פעמים ביום:

אם אתה רוצה לאבד את הבטן שומן, אתה צריך לאכול 5-6 פעמים ביום. אין ספק את החלק צריך להיות קטן יותר עם המכילים את חומרי הזנה חשובים, ויטמינים בתוספת מינרלים. אם אתם צורכים יותר פעמים, אז זה עוזר לשמור על רמת חילוף החומרים מוגבה. זה גם עוזר לשמור את רמת הסוכר בדם ברמה הטובה ביותר.

11. מחקה טיפול לאבד שומן בטן:

Dont אתה יודע איך להפחית שומן בטן ללא תרגיל באמצעות טכניקה מחקה. זה יותר של טכניקה פסיכולוגית שעושה לסייע לירידה במשקל. זה הוכח להיות יעיל עבור loosing משקל. אחד יכול משקל רופף על ידי לבוש בגדים הבטן שליטה או בגדים, אבל זה על בסיס זמני. במקום ללבוש בגדים על מנת להסתיר את הבטן שלך, אתה יכול ללבוש כמה המשרד מתאים בגדים אשר בדרך כלל משוחק על ידי נשים עם גוף רזה ומתאים. זה יספק לך סיפוק נפשי להיות רזה בכושר יהיה סוג של מוטיבציה לך לעבוד קשה על הדיאטה שלך גם כן.

בגדים מחייב ליד הבטן גם עוזר וזה גם תקלה יעילה למדי שכולנו יכולים לעשות די בקלות. עם זאת, אתה לא צריך ללבוש בגדים הדוקים לאורך כל היום או שזה יכול להיות מכשול למחזור הדם הנכון. תהליך זה כונה "יעיל ביותר" על ידי אנשים רבים שעברו את זה. זוהי אחת הדרכים הטובות ביותר כדי להפחית שומן בבטן ללא תרגיל. זה כל כך נהדר, כי אתה יכול להפחית את שומן הבטן אפילו בלי לשבור זיעה.

12. בליעת אוויר:

"בליעת אוויר? באמת? "זו היתה התגובה השכיחה של מספר אנשים כאשר שמעו כי אוויר בולע יכול לגרום לנפיחות. נפיחות היא אחד התרחישים עובד של עלייה במשקל. הוכח כי בליעת האוויר לאורך כל היום יכול לגרום לנפיחות. צמצום כמות האוויר נבלע יכול להפחית את המשקל כמו גם ואתה לא צריך להתאמן בכלל בשביל זה. נסה זאת בעצמך. קח את המדידה של הבטן ולאחר מכן להתחיל את התהליך של בליעת פחות אוויר במשך כמה ימים ולאחר מכן לאחר כמה ימים למדוד את הבטן שוב. אם אתה עושה את זה כמו שצריך, אז לא תוכל למדוד את הבטן שלך כמו לא תהיה בטן לקחת מידה של. זה יכול להיות אמר להיות אחת הטכניקות הטובות ביותר כדי להפחית שומן בבטן ללא פעילות גופנית.

13. תנוחה טובה:

יציבה טובה נדרשת תמיד ויש להיות מטרות n המצורפת אליה. תנוחה טובה גם לעזור להפחית שומן בבטן בלי לעשות תרגילים. יציבה טובה יכולה לאפשר לך להימנע ממספר כאבי גוף ובעיות גב קשות. יחד עם כל זה, זה גם עוזר עם חיתוך שומן. כן! זה הוכח כי שמירה על יציבה טובה בזמן שינה, הליכה, וכו 'כמעט בכל שעות היום יסייע עם הפחתת שומן וזה אחת הדרכים הטובות ביותר כדי להפחית את שומן הבטן ללא פעילות גופנית. אבל, אנשים גם להתמודד עם בעיות עושה את זה פשוט משימה. או שהם עצלנים מדי או כמה מהם אפילו לא טורחים על הגוף שלהם. זוהי אחת הטכניקות המוצלחות ביותר אי-מימוש להפחתת השומן, שנדמה כי היא פועלת כבר שנים רבות.

14. מעגל חברים חיובי:

אל תישארו זמן רב עם חברים שביקרו אתכם בגלל המשקל שלכם. זוהי אחת הדרכים הטובות ביותר לשמור על בריאות הנפש ואת ערכת המוח כפי שנדון קודם לכן, שמירה על אורח חיים בריא תמיד עוזר עם ירידה במשקל. זוהי אחת הדרכים הטובות ביותר כדי להפחית שומן בבטן ללא תרגיל. אתה צריך חברים אשר יציע לך משלים טוב על עצמך כאדם וגם להניע אותך לעקוב אחר הדיאטה שלך. מאז, אתה לא מימוש או משהו, דיאטה יהיה אחד הציוד הטוב ביותר עבורך כדי לצמצם את השומן בבטן.

15. אכילת ארוחות קטנות יותר:

עבור מילוי הבטן שלך אתה יכול בעיקר יש שני סוגים של תוכניות ארוחות. הם א) לאכול ארוחות קטנות יותר עבור הפחתת משקל או ב) לאכול יותר מזון בכל פעם מלא סיבים וחלבון, כך שתוכל להפחית את הדחף לרעב, אשר רק עוזר אם אתה עובד. אז אם אתה לא מימוש לאכול ארוחות קטנות יותר בתדירות גבוהה יותר לעזור וזה אחת הדרכים הטובות ביותר כדי להפחית את הבטן ללא פעילות גופנית.

במאמר זה, סיפקנו לך כמה הדרכים הטובות ביותר כדי להפחית שומן בבטן אפילו בלי לחשוב על פעילות גופנית. אלה נוטים לעבוד וחלק טכניקות אלה קשורים תזונה נכונה לחיות אורח חיים בריא ללא כל מיני התמכרות כגון אלכוהול או עישון.

Pin
Send
Share
Send

צפה בסרטון: 2 תרגילים - הורגים - לבטן תחתונה מיוחד לבוקר (נוֹבֶמבֶּר 2020).

Загрузка...