רשום פופולרי

בחירת העורך - 2021

חרדל במהלך הריון

Pin
Send
Share
Send

תזונה נכונה במהלך ההריון היא הכרחית לצמיחה בריאה של התינוק. מאחר שרוב האמהות הרות סובלות מקיא ובחילה בתקופה זו, אכילת מזון נכון הופכת אף יותר קשה. עם זאת, חיוני לאכול תזונה מאוזנת היטב ולמלא את הצרכים של ויטמינים טרום לידתי. ישנם מאכלים מסוימים שיכולים להוכיח מזיקים עבור התינוק שלך הוא הטוב ביותר שיש להימנע. האם אתה תוהה אתה יכול לאכול חרדל בעת ההריון? אם כן, לקרוא על מנת לשים קץ לכל הדאגות שלך. אכילת חרדל במהלך ההריון היא בטוחה גם מציעה שורה של יתרונות בריאותיים אחרים, הן את האם ואת התינוק.

היתרונות של חרדל במהלך הריון:

חרדל הוא מרכיב נפוץ במטבח המשמש מספר מעדנים בצורה של זרעי חרדל, עלים או רוטב. אמהות בהריון יכולות להיות תשוקות חריגות בתקופת ההיריון שלהן, ואחת מהן יכולה אפילו להיות חרדל. אם אתה חושב הוא חרדל בטוח במהלך ההריון, התשובה היא כן. כאשר נצרך במתינות, חרדל גם מספק שורה של יתרונות בריאותיים עבור האם לעתיד, כמו גם העובר הגדל שלה. חלק מן היתרונות של אכילת זרעי חרדל במהלך ההריון הם:

1. משפר את החסינות:

אכילה חרדל גם מגביר את המערכת החיסונית של הגוף. חרדל הוא מקור עשיר של מינרלים חשובים כגון נחושת, מנגן ברזל, אשר מגן על הגוף מפני מחלות מסוכנות וזיהומים. יתר על כן גופרית הנוכחי זרעי חרדל מספק תכונות אנטי פטרייתי ו אנטיבקטריאלי המסייעים להילחם בדלקות עור במהלך ההריון.

2. שומר על אסתמה בדוק:

תכונות אנטי דלקתיות בזרעי חרדל גם עוזר למנוע אסתמה וזיהומים קרים חמורים. הטוב שבזרעי החרדל מסייע גם בפינוי כל גודש החזה.

ראה עוד: יוגורט במהלך ההריון

3. מסייע בניהול משקל:

עודף משקל במהלך ההריון יכול להוביל לסיבוכים בריאותיים חמורים. חרדל הוא מקור מצוין של ריבופלאבין, תיאמין, חומצות פולניות וויטמינים חיוניים אחרים המסייעים לוויסות חילוף החומרים בגוף. זה בתורו מסייע ניהול משקל.

4. שולטת כולסטרול:

חרדל הוא ארוז עם ניאצין ו ויטמין B3 המסייעים להפחית את רמת הכולסטרול בגוף. לפיכך, על ידי אכילת זרעי חרדל במהלך ההריון, אמהות מתמודדות עם סיכון מופחת לטרשת עורקים. גם על ידי הוספת חרדל בתזונה ההריון היומי מסייעת לשלוט בלחץ הדם על ידי קידום זרימת הדם בגוף.

5. מונע עצירות:

רוב האמהות ההרות סובלות מבעיית עצירות במהלך ההריון. תרופה טבעית הביתה לטיפול בבעיה זו יכולה להיות הצריכה של חרדל בכל צורה שהיא. נמצא כי חרדל בעל חומר סמיך סמיך המכונה ריר המסייע בהקלה על בעיית עצירות. כמו כן יש לו תוכן סיבים גבוהה המסייעת להקל על מעיים, מלבד סיוע לעיכול.

ראה עוד: תבלינים במהלך ההריון

6. מפחית דלקת פרקים כאבי שרירים:

חרדל יש תוכן גבוה של סלניום ומגנזיום המספקים חום לייצר תכונות אנטי דלקתיות לגוף. זה עוזר בהפחתת כאבי שרירים ותסמינים של דלקת פרקים.

בעוד אכילת חרדל מסומן בטוח במהלך ההריון, מומלץ להתייעץ עם הגינקולוג שלך עבור אותו. הוספת זרעי חרדל מזון מבושל שלך יכול לשפר את הטעם וגם לתת יתרונות בריאותיים מרובים בתנאי שאתה צריך לצרוך במתינות.

ראה עוד: נשים הרות יכולות לאכול מולים

צריכת כמות מופרזת של זרעי חרדל יכולה לגרום כמה תופעות לוואי כמו עייפות, שלפוחיות, נפיחות בעור, שלשולים או גירוי בגרון. עם זאת, במקרים קיצוניים זה יכול גם להוביל לבעיות הקשורות ללב, הפלה ואפילו מוות במקרים קיצוניים מסוימים.

Pin
Send
Share
Send

צפה בסרטון: The Food Matrix - 101 Reasons to Go Vegan (יָנוּאָר 2021).

Загрузка...